nic nie jem

yarekbotyy wiec diety zadnej nie mam ;] jem wtedy jak mi sie zachce jesc ale konkretnie nie ukladalem nic... a rekordy silowe to 117kg 2 razy na klate, a na martwy ciag 130kg, mysle ze jak na swoja wage czyli ~68 kg to nie jest zle...

[...] orzechow?? 2.Maslo smaruje na kromki nie wiem czy to wystarczy, oliwe prawie cala lyzke daje jak nie jestem w szkole. Co do miesa to lipa. (moze 25-30g WPC) ?? 3.Ok, ale nic sie nie stanie jak bede szamal troche do zabicia smaku ryzu itp :D 4.OK 5.Tutaj jem jakiegos pomidora,ogorka ze 100g czsami 200g :P KALORIE 2717,6 BIAŁKO 154 2,0 [...]

[...] dalej nie moge, żołądek się jeszcze nie rozszerzył. Od 6 do 16 jestem w szkole przerwy 5 min nie bardzo mogę coś zjeść. Takie odrzywki są strasznie wygodne bo jak nawet już nic więcej zjeść nie moge to te 200ml wody czy mleka z odrzywką zawsze wejdzie a to kolejne kalorie. Tylko ze względu na wiek nie odpowiada mi ta kreatyna. Zmieniony przez - [...]

[...] jest coraz lepiej. Mięsień blokujący zaczyna pracować. Ja wlewam bezlitośnie w siebie ocet non stop. Lekarz zepsuł mi żołądek IPP i miałem okropny problem w pewnym momencie nic mi sie nie trawiło. Poza tym nadwaga z tłuszczem ogromna. Teraz 0 IPP i ciągle ocet trawienie wraca. Proszę o podanie dobrej mieszanki jajecznej, sam przetestuje. [...]

Co do jajek, to nie mają raczej żadnego wpływu na pogorszenie płodności. Nic mi o tym jak dotąd nie wiadomo. Johimbina akurat powinna poprawiać funkcje seksualne (tzn. erekcje), więc argument "to przez suple" jest invalid :D Omega 3 - teoretycznie mogą odrobinę pogorszyć funkcje seksualne, gdyż są naturalnymi antagonistami omega 6, a znów omega 6 [...]

[...] wody a godzinkę wcześniej jem posiłek jeżeli biegam wieczorem. Z rana na czczo jest najlepiej. Nawet nie zacząłeś porządnie biegać a już o spalaczch myslisz Bez treningu nic Ci to nie da, jak już ogarniesz dietę i będziesz w s tanie biegać 3 razy w tygodniu to można myśleć o spalaczu. Jeżeli dalej nie będziesz w stanie biegać to może [...]

To oczywiste ze mam na myśli dodawanie do jedzenia które teraz jem, zdrowe i wartościowe kalorie a nie fast foody ani słodycze. Chyba jasne, ze jeśli będę chudnąc to jak dodam 400kcal bo zjem paczka to nic to nie da... :)

Rozumiem, ale dieta która mam polega na tym, że odżywiam się zdrowo i jem każdy posiłek do syta. W szkole mam średnie możliwości dobrego zjedzenia. Na siłę się nie napcham bo jak, a bardzo szybko spalam. Gainer nie pomoże nic?

[...] dobrą diete i na niej polegaj. Żadne suple i odżywki nie są w stanie zastapić dobrej diety. Jesli myślisz, że suple i odżywy to jakieś magiczne środki po których po prostu coś pójdzie do przodu to sie mylisz. Setki ludzi wydało sporo kasy na suple i praktycznie nic im one nie dały. Nie popełnij tego błędu bo szkoda kasy i czasu. Zadbaj o diete!

[...] bialek roslinnych, staram sie jak najwiecej czerpac z jajek, serow, i ryb bo to jem. Jestem za to wielkim zwolennikiem bialek sojowych, moim zdaniem ta roslina nie ma sobie nic do zarzucenia a krazy wokol niej mnostwo mitow. Same bialeczka sojowe sa bardzo wolno wchlanialne wiec super, izolacik jak to izolacik szybko z tego co wiem, wiec super. [...]

[...] na każdą grupę mięśniową. Na początku rosłem "wściekle", później zdecydowanie zwolniłem, a od ponad 1/2 roku praktycznie stoję w miejscu. No i w zasadzie to chyba nic dziwnego. Dlatego pytałem przede wszystkim o zalecaną w HST ilość serii, bo nie chcę znów przesadzić ani w jedną, ani w drugą stronę. Jestem ektomorfikiem (?) i mam 74-75 [...]

[...] jak czasem wpadam do dziennika to jest coś ponad 65kg? Dobrze pamiętam? Więc przyjmując 2g, białka jest 130g pi razy drzwi, to miesa/ czy ryby na talerzu byłoby tyle co nic ;-) Większość nabiłbyś białka roślinnego z kasz/ryżu etc. Także, w takim przypadku jest to dla mnie ok. Ja chyba ten tłuszcz bym obniżyła do tego 1,5g na kg mc) , a [...]

[...] detox organizmu z różnych toksyn pochodzących np ze złego odżywiania :) Wiecie zastanawiałem się nad kreatyną nawet nad jakimś stackiem, a co powiedzielibyście gdybym np do animal stacka dorzucił jakaś kreatynę np jakiegoś cell pumpa ?? Zawsze ćwiczyłem tylko z mono nigdy nie brałem nic mocniejszego :) Sam nie wiem naprawdę :)dlatego pytam :D

[...] nauka hip hopu . Ale problem w tym ze we wtorek od 16.15 do 17.30 trwaja zajecia , wiec tak doprawdy jedyne co bym mogl lyknac przed treningiem akro to jakies ww i nic wiecej . Wiec dalem sobie spokoj , slusznie ? Przed wakacjami ważyłem ważyłem 73 , teraz mam obecnie okolo 90 , 3cm w bicu poszly itp co jest najdziwniejsze dynamika mi [...]

Przez ostatnie kilka tygodni jadłem sporo ww, głownie makarony. Od 3 dni jem ich mało, głównie ze wzgledu na bardzo wysoką temperaturę i przez to sie nie chce nic jesc. I co sie stalo? Dzis patrze, i mam chudą twarz. Schudłem kilogram, wymiary są w porządku, ale twarz schudła. Dziwne to jest, chce mieć okrągłą głowę :D. Ten kilogram co schudłem [...]

hmmm wiem ile jem kcal ale nie zwracałem nigdy uwagi na B,T,WW, może i to jest przyczyna heh nie zastanawiałem się nad tym nigdy bo w końcu waga o 10kg podskoczyła myślałem że działa i bd rosła ale stoi w miejscu :(. No nic pobawię się i zrobię.Dzięki za wskazówke.A co do supli to wstrzymać się 2-3 mieśki czy dłużej?

[...] żadnej diety, bo w sumie ostatnio przez pewne perypetie nie trzymam jej rygorystycznie. przewinęło się u ciebie też 1200cal - jesz tyle całyczas? to za mało Teraz jem w granicach 1600, bo tak jak mówię praktycznie nie ćwiczę. aeroby w sumie nie powiedziałeś nawet o jakiej porze dnia, nie wiem o której robisz ale możesz np. przełożyć z każdej [...]

To nie przejdzie, lekarz ci wkręca pierdoły. Nie dojadasz, jem co mi wpadnie "2000-2500 kcal" to jest nic. Zapraszam do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Nic to co napisałeś nie mówi czy jest na klatkę za dużo czy za mało. Dieta jest? Jak wygląda dieta i postępy? Klatke ćwicze co 3 dni. Co 3-4 trening dodaję 2,5 kg na sztangę. Diety jako takiej nie mam, jem zdrowo, bez słodyczy. Nie chce mi się każdego posiłku ważyć i obliczać kalorii. Wiem, że zjadam ok. 3000 kcal. Białka ok. 140g. Zmieniony przez [...]

Zdaje relacje z dzisiejszych badań: Prolaktyna 3,71 norma 2,80-11,00 Estradiol 176,8 norma 15,0-45,0 Estradiol jeszcze wyzej niz byl :) Ale nic jem dalej nolve Schodzę za okolo miesiąc z testa i daje dupie siana do momentu az deal sie nie wykaraska z przypału Zmieniony przez - BiDoNN w dniu 2022-04-14 17:23:55 tylko jeszcze te estro trzeba zbic [...]